开学在即！五招“收心大法”帮助同学们打败假期综合症！

寒假临近尾声

家长是不是都在苦恼

怎样才能把孩子从轻松的状态里拉出来呢？

如何帮助“假期综合症”的同学适应开学节奏？

快来看看这几招“收心大法”！

这个寒假，你过得充实吗？

上学期期末制定的假期计划，你完成了哪些呢？哪些还留有遗憾呢？和爸爸妈妈一起回顾假期的充实生活吧！

赶紧拿出《五育综合素养计划表》，一起看看“德智体美劳”的打卡记录，邀请爸爸妈妈写下评价，看看家长眼中的你。

寒假生活很愉快，但马上要开学了，迎接同学们的是紧张的学习，如何快速转换两种状态，消除开学综合症呢？

为此，同学们要从现在开始，整理好自己的心情，慢慢地回到上学状态噢！

家长和孩子相处之间可能会出现一些小状况，因为爸爸妈妈们也陆续回到工作岗位上奋斗，孩子们要体谅父母工作的艰辛，内心有什么想法多和家人沟通分享。当然，家长们也不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子收心，多了解孩子对开学的想法。

经过漫长的假期，上学期的知识，你们还记得多少呢？期末检测中出现的问题，都解决了吗？

不妨抽空回顾一下上学期的知识点。另外，也要提前浏览新学期的教材，适度预习，这样有利于实现新旧知识的衔接噢！

最后，别忘了检查自己的寒假作业，及时查漏补缺。

寒假倒计时，同学们一定要记得提前调整作息，要以精神饱满的状态回到学校。

同学们可以请爸爸妈妈帮忙，制定一个和学校生活相近的作息表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动……

有规律的作息，调整生物钟，为接下来充实的学习生活做好准备。

上个学期已经过去了，我们一起携手向前看。

对于新学期，同学们有什么想法吗？如你想要提高哪几门学科的成绩？掌握哪一门技能？坚持哪一种运动等等。

同学们可以制定一些目标和计划，写下自己对新学期的希冀，也给自己学习明确一个奋斗的方向。

记住，目标和计划要根据实际情况制定，可以制定短期和长期目标计划，可落实的才更有吸引力。

学习必需品要提前准备，例如铅笔、尺子、橡皮擦……

三年级的同学还要根据各学科特点，准备可擦笔、黑色水性笔、红笔等。

陪伴我们学习的课本也要换上“新衣服”，提前准备好包书套，以前用过的，也可以重复使用，也可以和爸爸妈妈一起制作环保书套。

当然，开学返校后也要尽快适应校园生活，请家长抽空教会孩子一些简单有效的调适方法：

成长过程中不可避免会遇到各种问题，家长也要培养孩子学会寻求帮助，以获得良好的心理支持和指导，宣泄自己的内心情感。

在学校可以寻求老师、同学的帮助，在家里有长辈、亲友，在社会上也有心理咨询、社区志愿者等专业人员的帮助。

另附：佛山市心理援助热线 0757-82667888（24小时）

收拾好心情，迎接新学期！

祝同学们都有好的开始~ 

期待“新”的你！

-往期精彩-

制作：宣传组